Використовуйте Жирну Кислоту

Щоб усунути або очистити Ваша особа вугрів, це зажадає, щоб Ви взяли безліч кроків здоров'я. Використання істотних жирних кислот - усього лише один крок. Я ідентифікував 10 різних кроків, але тільки буду обговорювати один крок у цій статті - використання істотних жирних кислот.

Одержання достатніх істотних жирних кислот має головне значення у вуграх, що очищаються. Саме ці жирні кислоти допомагають управляти продукцією зайвих андрогенів - гормони, які доливають протягом підліткових часів, Це - андрогени, що змушує зайву сальну нафту забивати Ваш фолікул волось і сприяти створенню Ваших вугрів.

Три жирних кислоти, які Ви повинні одержати щодня:

· Омега 3

· Омега 6

· Омега 9

Коли Ви будете дефіцитні в цих істотних жирних кислотах, Ви будете мати,

· Ослабить иммунная система

· Воспалительные нарушения

· Слабая кожа

· Сыпи кожи и другие раны, которые не будут заживать

· Сальные увеличения продукции (это - то, что случается

коли у Вас є вугри),

· Сальные железы измеряют увеличения

Харчові ефірні масла необхідні, щоб надати Вам правильні масла, які використовуються в сальних залозах. Ці масла можуть прибути із прямих рослинних масел або з масел у певних продуктах, таких як горіхи й насіння.

От те, що Ви повинні зробити. Використовуйте нафту насіння льна (омега 3 нафти) і маслинове масло (омега 6 нафти) у Вашім салаті. Вони - кращі масла, щоб поїсти й названі polyunsaturated жирними кислотами.

Іншу нафту, що ще краще для Вас, називають мононепредельной жирною кислотою або омегою 9. Ця нафта знайдена в авокадо й трохи в маслиновому маслі.

Більшість людей дієт має, містять надлишок омеги 6 нафти (маслинове масло), настільки головним чином імовірно Ви повинні сконцентрувати на одержанні більшої кількості омеги 3 нафти (нафта насіння льна) у Вашу дієту.

Ви можете одержати омегу 3 нафти від,

· авокадо

· семена сезама

· семена тыквы

· грецкие орехи

· темные покрытые листвой зеленые овощи (шпинат, зеленые горчицы, капуста)

· нефть микроба пшеницы

· лосось

· сардины

· тунец альбакора

Або, Ви можете взяти одну - дві їдальні ложки нафти насіння льна, омега 3 нафти, щодня. Це дасть Вам кількість омеги 3 нафти, у якій бідує Ваше тіло. Ви можете додати цю нафту до свого ранкового хлібного злаку, супам, серцеїдам, салатам і іншим рідким продуктам.

Ви можете одержати омегу 6 нафти від,

· оливковое масло

· нефть льняного семени

· льняные семена

· виноградная нефть семени

· фисташковые орехи

· маслины

· семена подсолнечника

· цыпленок

· вечернее масло примулы

· семена тыквы

· сосновые орехи

Узяття 2-3 столових ложок омеги 6 змазує день, дасть Вам кількість цієї нафти, що Ви надаєте форму потреби.

Так, щоб управляти тими андрогенами й допомогти Вашому тілу зменшити продукцію вугрів або прищів починають використовувати більше істотні жирні кислоти.